TRABAJO PARA LA ACTIVACIÓN DE LA PORCIÓN INFERIOR DEL TRAPECIO

Existen muchos estudios que evidencian la disfunción de la porción inferior del músculo trapecio y su relación con alteración de los patrones de movimiento del complejo articular del hombro, así como dolores y otras dolencias asociadas.

TRABAJO ESTÁTICO
5-10 contracciones isométricas de entre 15 y 30 segundos.

TRABAJO DINÁMICO
3-5 Series de entre 10 y 15 repeticiones lentas.

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