Hollow Rock resistido con banda elástica (Balanceo en decúbito supino)

Propósito Activar la cadena anterior para incidir sobre los músculos estabilizadores anteriores. En esta progresión del ejercicio, intensificamos el esfuerzo efectuando el  balanceo con resistencia añadida de las bandas elásticas lo cual demanda un mayor control de la zona media. [us_separator color="secondary" show_line="1" line_width="default"] Ejecución Tumbado en decúbito supino (boca arriba), eleva brazos y piernas [...]

Hollow Rock (Balanceo en decúbito supino)

Propósito Activar la cadena posterior con trabajo mantenido para incidir sobre los músculos estabilizadores anteriores. En esta progresión del ejercicio, intensificamos el esfuerzo a realizar mediante efectuando el  balanceo, lo cual demanda un mayor control de la zona media. [us_separator color="secondary" show_line="1" line_width="default"] Ejecución Tumbado en decúbito supino (boca arriba), eleva brazos y piernas y [...]