Hollow Rock resistido con banda elástica (Balanceo en decúbito supino)
Propósito Activar la cadena anterior para incidir sobre los músculos estabilizadores anteriores. En esta progresión del ejercicio, intensificamos el esfuerzo efectuando el balanceo con resistencia añadida de las bandas elásticas lo cual demanda un mayor control de la zona media. Ejecución Tumbado en decúbito supino (boca arriba), eleva brazos y piernas y realizamos el balanceo...