Superman Rock (Balanceo en Decúbito Prono) Resistido por Banda Elástica
https://vimeo.com/336572944/bc0d1270a0 Propósito En esta progresión del ejercicio, intensificamos el esfuerzo a realizar añadiendo la banda elástica, lo cual demanda un mayor control de la zona media. Ejecución Tumbado en decúbito prono (boca abajo), eleva brazos y piernas y realizamos el balanceo sobre el abdomen procurando no perder la forma (curvatura lumbar) durante toda la serie […]