Liberando la compresión Sub-Acromial con Trabajo Activo

https://vimeo.com/162837026 LIBERANDO LA COMPRESIÓN SUB-ACROMIAL CON TRABAJO ACTIVO Colocamos 2 bandas elásticas de forma que una quede por encima y otra justo detrás del hombro. Ajustamos la longitud de ambas bandas para que la tensión no se pierda a lo largo de todo el rango de movimiento del ejercicio. Contracciones Isométricas Manteniendo la escápula en [...]

Liberación de Pectorales con Pelota de Lacrosse

https://vimeo.com/173903570 Propósito LIBERACION DE PECTORALES CON PELOTA DE LACROSSE Para liberar los músculos Pectorales (mayor y menor) utilizaremos una pelota de Lacrosse o similar y la colocaremos en la parte alta del pectoral, justo por debajo de la clavícula y cercana al hombro. Para ejercer la presión, nos apoyaremos en el pilar de un Rack, [...]