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Etiqueta: Muñeca

Inicio Entradas etiquetadas "Muñeca"

Estiramientos Activos de los Músculos del Antebrazo

Tomas PonceNo hay comentarios, , , , , , ,
ESTIRAMIENTOS ACTIVOS DE LOS MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO Pronación Activa a través de la Rotación Externa de Hombro Realizar de 1-3 Series de 15-20 repeticiones Supinación Activa a través de la Rotación Interna de Hombro Realizar de 1-3 Series de 15-20 repeticiones NOTA: lo ideal es acumular como mínimo 30 repeticiones en total de cada ejercicio....

Movilización de Muñeca con Banda Elástica

Tomas PonceNo hay comentarios,
MOVILIZACIÓN DE MUÑECA CON BANDA ELÁSTICA Trabajo de movilidad de Muñeca para mejorar la extensión. Ideal en ejercicios en los que necesitemos una buena amplitud de movimiento de esta articulación, así como, en cualquier ejercicio que utilice la posición de Rack Frontal (Front Rack) También te puede interesar Hollow Rock resistido con banda elástica (Balanceo...