https://vimeo.com/164627192 ESTIRAMIENTOS ACTIVOS DE LOS MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO Pronación Activa a través de la Rotación Externa de Hombro Realizar de 1-3 Series de 15-20 repeticiones Supinación Activa a través de la Rotación Interna de Hombro Realizar de 1-3 Series de 15-20 repeticiones NOTA: lo ideal es acumular como mínimo 30 repeticiones en total de cada [...]
MOVILIZACIÓN DE MUÑECA CON BANDA ELÁSTICA Trabajo de movilidad de Muñeca para mejorar la extensión. Ideal en ejercicios en los que necesitemos una buena amplitud de movimiento de esta articulación, así como, en cualquier ejercicio que utilice la posición de Rack Frontal (Front Rack) [us_separator thick="2" color="primary" show_line="1" line_width="default"] También te puede interesar [us_grid columns="3" [...]
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que aceptas nuestra Política de Cookies