Liberación de Pectorales con Pelota de Lacrosse

https://vimeo.com/173903570 Propósito LIBERACION DE PECTORALES CON PELOTA DE LACROSSE Para liberar los músculos Pectorales (mayor y menor) utilizaremos una pelota de Lacrosse o similar y la colocaremos en la parte alta del pectoral, justo por debajo de la clavícula y cercana al hombro. Para ejercer la presión, nos apoyaremos en el pilar de un Rack, [...]

Liberación Miofascial de Isquiosurales con Pelota de Lacrosse

https://vimeo.com/160964899 Liberación Miofascial de Isquiosurales con Pelota de Lacrosse 1) Presión Mantenida (30"-2' en varios puntos de tensión a lo largo del vientre muscular). 2) Deslizamientos Transversales (10-15 Reps en la inserción proximal) 3) Deslizamientos Longitudinales (10-15 Reps en varios puntos del vientre muscular) 4) Liberación Activa (10-15 Reps en varios puntos de vientre muscular) [...]