Login
Facebook
Twitter
LinkedIn
fisiowell
  • Fisioterapia
    • Servicio de Fisioterapia
    • Tarifas
  • Sobre fisiowell
  • Optimal Body Movement
    • MOBILITY
    • STABILITY
    • PERFORMANCE
    • OBM WODs
  • Blog
  • Contacto

Etiqueta: Tobillo

Inicio Entradas etiquetadas "Tobillo"

Movilización en Pronación del Pie con Banda Elástica y Kettlebell

14 julio, 2016Tomas PonceNo hay comentariosBanda Elástica, Flexión Dorsal, Kettlebell, Movilización Pasiva, Pronación, Técnica Articular, Técnica Pasiva, Tobillo

Esta movilización nos puede ser de utilidad en falta de movilidad del tobillo provocada por fijación del pie en supinación y alteración del sistema del movimiento (tibia en rotación externa, etc…)

Para ello, utilizaremos una Kettlebell pesada y una banda elástica la cual pasaremos a través de la KB y colocaremos encima del empeine tal y como se muestra en el video con la finalidad de facilitar el movimiento de promoción del pie.

Con la mano contralateral (contraria) al miembro que vamos a movilizar, fijaremos el calcáneo (talón) y con la otra realizaremos un movimiento de rotación interna de la tibia, lo cual provoca la promoción del pie.

Efectuaremos unas 3 series de 15 Repeticiones para conseguir el efecto deseado.

Solucionando las Molestias con el Salto de Comba y Carrera

7 abril, 2016Tomas PonceNo hay comentariosFascitis Plantar, Gemelos, Liberación Activa, Liberación Miofascial, Periostitis, Pie, Sóleo, Técnica Muscular, Tobillo
SOLUCIONANDO LAS MOLESTIAS CON EL SALTO DE COMBA Y CARRERA En este video presento un sencillo protocolo de actuación para aquellos que sufren de molestias al saltar la comba o correr. 1) Liberación del Compartimento Anterior con el Foam Roller (2-5'): debido a que los músculos del compartimento anterior son los antagonistas del movimiento principal...

Movilización del Tobillo con Kettlebell

24 marzo, 2016Tomas PonceNo hay comentariosFlexión Dorsal, Miembro Inferior, Movilización Pasiva, Tobillo, Trabajo Pasivo
MOVILIZACIÓN DEL TOBILLO CON KETTLEBELL Esta movilización nos va a ayudar a ganar rango de movimiento en la flexión dorsal del tobillo, la cual es necesaria en cualquier movimiento que incluya la sentadilla y especialmente en aquellos movimientos en los que debemos desplazar el centro de gravedad un poco hacia delante para conseguir realizarlo de...

Etiquetas

Antebrazo Banda Elástica Bíceps Bíceps Braquial Cadena Posterior Cadera Codo Ejercicio Correctivo Estabilidad Estiramientos Activos Fascitis Plantar Flexión Dorsal Gemelos Gluteo Medio Hombro Isquiosurales Kettlebell Liberación Activa Liberación Miofascial Liberación Pasiva Miembro Inferior Miembro Superior Movilización Pasiva Muñeca Overhead Pectorales Pectoral Mayor Pectoral Menor Pelota de Lacrosse Periostitis Pie Pronación Reactivación Rotación Externa Rotadores Externos Supinación Sóleo Tobillo Trabajo Activo Trabajo Pasivo Trapecio Técnica Activa Técnica Articular Técnica Muscular Técnica Pasiva

© Copyright Fisiowell

  • Términos y Condiciones Legales
  • Contacto
  • Política de Cookies
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que aceptas nuestra Política de Cookies