Liberando la compresión Sub-Acromial con Trabajo Activo

https://vimeo.com/162837026 LIBERANDO LA COMPRESIÓN SUB-ACROMIAL CON TRABAJO ACTIVO Colocamos 2 bandas elásticas de forma que una quede por encima y otra justo detrás del hombro. Ajustamos la longitud de ambas bandas para que la tensión no se pierda a lo largo de todo el rango de movimiento del ejercicio. Contracciones Isométricas Manteniendo la escápula en [...]

Trabajo para activación de la Porción Inferior del Trapecio.

TRABAJO PARA LA ACTIVACIÓN DE LA PORCIÓN INFERIOR DEL TRAPECIO Existen muchos estudios que evidencian la disfunción de la porción inferior del músculo trapecio y su relación con alteración de los patrones de movimiento del complejo articular del hombro, así como dolores y otras dolencias asociadas. TRABAJO ESTÁTICO 5-10 contracciones isométricas de entre 15 y [...]

Protocolo de Reactivación de Rotadores Externos de Cadera

https://vimeo.com/156666508 PROTOCOLO DE REACTIVACIÓN DE LOS ROTADORES EXTERNOS DE CADERA Este protocolo, esta diseñado para reactivar los rotadores externos de cadera, músculos muy susceptibles de sufrir desequilibrios y provocar problemas mecánicos a nivel de todo el miembro inferior (cadera, rodilla, etc...). Para realizar este protocolo utilizaremos una banda elástica de no mucha fuerza justo debajo [...]

Protocolo Rápido de Trabajo Activo de Cadera

https://vimeo.com/151710075 PROTOCOLO RÁPIDO DE TRABAJO ACTIVO DE CADERA En este post, os presento un protocolo rápido y sencillo de trabajo activo de cadera para preparar y mejorar la movilidad de las caderas antes de una sesión de entrenamiento en la que vayamos a trabajar sentadillas, arrancadas, cargadas, etc... [us_separator thick="2" color="primary" show_line="1" line_width="default"] También te [...]